zenske kozne jakne SIGNUM

zenske kozne jakne SIGNUM

Koža muške torbe

50 najboljih prirodnih savjeta za ljepotu i zdravlje

Priroda nudi mnoštvo izvora ljepote i zdravlja. Ljepota i zdravlje idu ruku pod ruku pa radeći u korist jednoga radite i za drugo.

1.    Dovoljno sna je nužno za dobro zdravlje. Osigurajte si 7 do 8 sati sna svakog dana.

2.    Ako ne možete vježbati po sat vremena, vježbajte u malim dvominutnim intervalima 5 – 6 puta dnevno. Primjerice brzo penjanje uz stubište ili skakanje u mjestu.

3.    Vježbe dubokog disanja čine pravo čudo za zdravlje. Vjeruje se da se praktički sve bolesti mogu pobijediti varijacijama dubokog disanja na redovitoj bazi.

4.    Ekstra djevičansko maslinovo ulje najbolje je konzumirati nezagrijano, a dnevno biste u salate ili na neki drugi način trebali unijeti dvije žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

5.    Zamijenite jedan obrok crnim grahom i zelenom salatom. Crni grah opskrbljuje tijelo proteinima i daje vam osjećaj punine u malo kalorija.

6.    Izbjegavajte jesi kasno uvečer. Zadnji obrok neka vam bude prije 19 h. Uvečer opada razina aktivnosti pa se kalorije iz hrane ne pretvaraju u energiju nego pohranjuju u tijelu u obliku masnoća.

7.    Kada pržite hranu pržite je na sezamovom ulju jer je ono najmanje sklono oksidaciji na visokim temperaturama.

8.    Zdrobljen jedan režanj češnjaka  i progutan s vodom ujutro na tašte čini mnogo za zdravlje vašeg srca, smanjuje kolesterol i jača imunološki sustav.

9.    Dnevno konzumirajte bar jednu šalicu nezaslađenog biljnog čaja.

10.    Svaki dan pojedite po jednu jabuku.

11.    Slatkiše zamijenite zdravim grickalicama poput badema, oraha ili voćnim jogurtom.

12.    Kalcij je ključni nutrijent mršavljenja. Nedostatak kalcija u organizmu poništit će sve vaše napore oko dijeta.

13.    Ribu jedite dvaput tjedno jer je bogat izvor omega-3 masnih kiselina koje čuvaju vaše zdravlje.

14.    Izbjegavajte rafiniranu hranu.

15.    Gotovo svaki dentalni problem riješit ćete grgljanjem sezamovog ulja 5 minuta nekoliko puta dnevno.

16.    Izbjegavajte gazirane napitke i svu hranu koja ima preko 400 kalorija po 100 grama jer tako visoka rijetko se opravdava nutricionističkim koristima.

17.    Nekoliko puta dnevno umijte se hladnom vodom. To će držati pore zatvorenima, a kožu hidratiziranom.

18.    Ricinusovo ulje je odličan hidratant. Nanesite ga na lice, lakte i koljena kako biste ih omekšali.

19.    U kupku dodajte dvije žlice maslinovog ulja kako biste izbjegli isušivanje kože.

20.    Maslinovo ulje s jednakom količinom octa odličan je preparat da skinete pretamnu boju nakon ljeta.

21.    Trljanje svježe rajčice oko očiju pomaže da se smanje podočnjaci.

22.    Rajčica je poznata i po tome da smanjuje mitesere. Komadom rajčice protrljajte bradu, rubove nosa i druga miteserima sklona područja.

23.    Ulje noćurka općenito je dobro za žene i izvana i kada se konzumira.

24.    Vitamin E tajna je zdrave kože. Uključite sjemenke suncokreta u dnevnu prehranu. Jedna žlica sjemenki zadovoljit će dnevne potrebe za vitaminom E. Nemojte ih konzumirati više jer su kalorične.

25.    I svi ostali vitamini su nužni za lijep izgled. Neka vaš tanjur bude što raznobojniji

Source: http://prirodnilijek.covermagazin.com/?p=4535



Watch video:

muske kozne jakne SIGNUM

кожаные мужские сумки